Ajatuksia liikkuvuusharjoittelusta

  • LIIKKUVUUTTA VOIMANTUOTON KAUTTA
    Kumpi on helpompaa kehittää, notkeus vai voima? Entä kumpi on tärkeämpi ominaisuus itsellesi?Siinäpä kivoja teoreettisen pohdinnan aiheita. Onneksi käytännössä aiheen suhteen ei ole oikeastaan minkäänlaista ongelmaa, sillä nämä ominaisuudet ovat läheistä sukua toisilleen.Hyvää…
  • IKÄÄNTYMINEN JA LIIKKUVUUS
    Ikä ei tule yksin, vaan kehon muutokset ovat vääjäämätön tosiasia. Iän kertyminen ei silti välttämättä eikä automaattisesti johda liikkuvuuden heikkenemiseen. Ajattelemme herkästi, että vanheneminen se vaan tuli ja tuhosi polvet, ja vei kyvyn…
  • KUKA ON VASTUUSSA HYVINVOINNISTAMME?
    Ei ole hääviä olla huonokuntoinen. Eikä kukaan toivo itselleen kipuja ja särkyjä, jotka haittaavat omaa toimintakykyä. Fyysinen ja psyykkinen hyvinvointi ovat ihmiselle erittäin tärkeitä asioita. Miksi sitten niin moni meistä on huonossa kunnossa…
  • JUOKSIJAN LIIKKUVUUSHARJOITTELU
    Et ehkä halua käyttää juoksemiseen tarkoitettua aikaa liikkuvuusharjoitteluun.Toisaalta akillesjänteiden tulehduskierteen ennaltaehkäisy tai juokseminen pitkään ilman polven tai lantioseudun kiputiloja saattaa kiinnostaa sinua. Puhumattakaan mahdollisuudesta pienentää rasitusmurtumien riskiä. Näiden ongelmien yhtenä syynä on riittämätön…
  • LIIKKUVUUSPROGRESSIOIDEN FILOSOFIAA
    Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet valtasivat alaa kilpaurheilijoiden harjoittelussa ja erityisesti alkuverryttelyissä jo aikoja sitten. Itsekin olemme tehneet ja ohjanneet niitä vuosikausia. Niiden hyötyä lihashermojärjestelmän valmistamisessa ennen harjoitusta ei taida kiistää enää kukaan. Moni on myös…

Tilaa ilmoitus uusista blogeistamme