Vapauta liikkuvuutesi tehokkaiden kotitreenien avulla


Tutustu treeneihin   

Vähemmän kipuja ja lisää hallittua liikkuvuutta!

TULOSSA TAMMIKUUSSA 2023!

Liikkuvuusharjoittelu tOTAL


Totaalisen kattava harjoituspaketti, johon liitytään jatkuvalla kuukausimaksulla.
Voit aloittaa, kun sinulle sopii ja voit myös katkaista tilauksesi milloin tahansa yhdellä napin painalluksella.

TOTAL pitää huolta kehostasi kuukaudesta toiseen, eikä harjoittelu käy koskaan tylsäksi, sillä suurin osa sisällöistä vaihtuu aina kuukauden vaihtuessa.

Käytössäsi  on aina Liikkuvuusharjoittelun perusteet-paketti sekä erilaisia pikatreenejä, jotka sopivat hyvin myös taukojumpaksi. 
Lisäksi joka kuukauden ensimmäinen päivä vaihtuvat sisällöt:
kolme erilaista M-Circuitin harjoitusta (3 x 45 min), Recovery-harjoitus (30 min) ja Täsmätreeni (20-40 min).


Tulossa pian...

SUOSITUIN treeniMME on vauhdikas  

M-CIrcuit®


M-CIRCUIT® on ainutlaatuinen rekisteröity harjoitusmetodi.

Olipa liikkuvuutesi taso mikä tahansa, M-Circuitin avulla kehityt.
Samalla kun parannat aktiivista liikkuvuuttasi, kehität myös tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä.
Saat uskomattoman paljon hyötyjä yhden harjoitusohjelman avulla.
Yksi 45 min harjoitus viikossa riittää tuntuvien hyötyjen saamiseen. Kaksi harjoituskertaa viikossa johtaa muutokseen, josta tuskin olet edes haaveillut!

Etene tavoitteellisesti ja haasta itsesi kehittymään!
Sinua odottaa selkeä viisiosainen etenemispolku, jonka vauhdin määräät sinä.


Tutustu pakettiin I

Lempeästi palauttava
M-CIRCUIT® RECOVERY


M-Circuit® RECOVERYn tärkein tavoite on vaikuttaa hyvinvointiin hermolihasjärjestelmään kohdistuvien harjoitteiden kautta.
Tätä harjoitusta pystyy tekemään jokainen ja sen hyödyistä pääsee nauttimaan, olipa kuntotaso mikä tahansa.

Harjoitteiden säännöllisen tekeminen lisää lihasten elastisuutta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä säännöllisesti tehtynä vähentää stressitasoja ja parantaa yleistä jaksamista.

Ennen kaikkea ne auttavat rauhoittamaan hermostollista ylikuormitusta - siksi sen nimi on Recovery, joka tarkoittaa suomeksi palautumista ja elpymistä rasituksesta.


Tutustu tuotteeseen


Koti- ja seurakäyttöön!

LASTEN LIIKKUVUUSVALMENNUS

 

Lapsi on luonnostaan liikkuva. Tai ainakin pitäisi olla.
Liikkuvuuden pysymistä hyvänä uhkaa kaksi asiaa: iän myötä lisääntyvä passiivisuus ja liian yksipuolinen harjoittelu. Näihin molempiin ratkaisu on lapsille sopivan liikkuvuusharjoittelun ottaminen mukaan lapsen arkeen ja lajiharjoitteluun.

Tämä verkkoympäristö on luotu lasten kanssa toimiville urheilulajien ohjaajille ja valmentajille rikastamaan ja monipuolistamaan päivittäisiä lajiharjoituksia sekä liikunnanopettajille opetussuunnitelman mukaisten liikuntatuntien tueksi. Lasten liikkuvuusvalmennus sopii myös vanhemmille, jotka haluavat lisätä omaa ymmärrystään lapsen monipuolisesta harjoittelusta ja panostaa  kotona toteutettavaan yhdessä tekemiseen.

Tutustu valmennukseen

Liikkuvuus ONLINE

 
Lisää liikkuvuuttasi ja ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta ONLINE:n avulla!

Liikkuvuus ONLINE sisältää 15 eri aiheisiin keskittyvää livetallennetta. Aiheina ovat esimerkiksi nilkan liikkuvuus, lantioseudun liikkuvuus, hartiarenkaan liikkuvuus, sivuketjun harjoitteet, some-käyttäjän harjoitteet, isometriset harjoitteet sekä etu- ja sivuspagaatin harjoitteet. Tätä pakettia hyödyntää jatkuvasti suuri määrä eri urheilulajien valmentajia ja palaute on ollut todella hyvää!

Harjoitukset on tallennettu suljettuun Facebook -ryhmään.


Tutustu harjoitukseen

Kotitesti


Parhaatkaan harjoitteet eivät toimi, mikäli niitä käytetään väärin.
Testaamisen kautta voidaan paikallistaa, mitkä kohdat kehossa kaipaavat lisää liikkuvuutta, jotta kokonaisuus toimisi optimaalisesti. Testitulosten avulla laadimme sinulle yksilöllisen 6-8 viikon harjoitusohjelman, joka vastaa juuri oikealla tavalla henkilökohtaisiin haasteisiisi. Yksilöllinen ote vie meiltä aikaa ja siksi se myös maksaa, mutta joskus se saattaa silti kannattaa.


Tutustu tuotteeseen

Olet vain harjoituksen päässä
kivuttomasti toimivasta kehosta

Tyytyväisiä asiakkaitamme


kuule meistä ensimmäisenä

Tilaa tietoa liikkuvuusharjoittelusta ja uusista koulutuksista sekä valmennuksista suoraan sähköpostiisi!