Vapauta liikkuvuutesi tehokkaiden kotitreenien avulla


Tutustu treeneihin   

Vähemmän kipuja ja lisää hallittua liikkuvuutta!

SUOSITUIN treeniMME!  

M-CIrcuit 


M-CIRCUIT on uusi tapa harjoitella!

Harjoitusmetodi kehittää aktiivista liikkuvuutta, tasapainoa, kehonhallintaa sekä aerobista kestävyyttä. Saat uskomattoman paljon hyötyjä yhden harjoitusohjelman avulla. Yksi tai kaksi harjoituskertaa viikossa riittää suurempaan muutokseen kuin ikinä uskoisit!

Etene tavoitteellisesti ja haasta itsesi kehittymään!
Sinua odottaa valmis viisiosainen etenemispolku, jonka vauhdin määräät sinä.


Tutustu pakettiin I

VUODEN 2022 UUTUUS!
M-CIRCUIT RECOVERY

 

M-Circuit RECOVERYn tärkein tavoite on vaikuttaa hyvinvointiin hermolihasjärjestelmään kohdistuvien harjoitteiden kautta.
Tätä harjoitusta pystyy tekemään jokainen ja sen hyödyistä pääsee nauttimaan, olipa kuntotaso mikä tahansa.

Harjoitteiden säännöllisen tekeminen lisää lihasten elastisuutta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa sekä säännöllisesti tehtynä vähentää stressitasoja ja parantaa yleistä jaksamista.

Ennen kaikkea ne auttavat rauhoittamaan hermostollista ylikuormitusta - siksi sen nimi on Recovery, joka tarkoittaa suomeksi palautumista ja elpymistä rasituksesta.


Tutustu tuotteeseen


vihdoinkin täällä!

LASTEN LIIKKUVUUSVALMENNUS

 

Lapsi on luonnostaan liikkuva. Tai ainakin pitäisi olla.
Liikkuvuuden pysymistä hyvänä uhkaa kaksi asiaa: iän myötä lisääntyvä passiivisuus ja liian yksipuolinen harjoittelu. Näihin molempiin ratkaisu on lapsille sopivan liikkuvuusharjoittelun ottaminen mukaan lapsen arkeen ja lajiharjoitteluun.

Tämä verkkoympäristö on luotu lasten kanssa toimiville urheilulajien ohjaajille ja valmentajille rikastamaan ja monipuolistamaan päivittäisiä lajiharjoituksia sekä liikunnanopettajille opetussuunnitelman mukaisten liikuntatuntien tueksi. Lasten liikkuvuusvalmennus sopii myös vanhemmille, jotka haluavat lisätä omaa ymmärrystään lapsen monipuolisesta harjoittelusta ja panostaa  kotona toteutettavaan yhdessä tekemiseen.

Tutustu valmennukseen

Liikkuvuus ONLINE

 
Lisää liikkuvuuttasi ja ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta ONLINE:n avulla!

Liikkuvuus ONLINE sisältää 15 eri aiheisiin keskittyvää livetallennetta. Aiheina ovat esimerkiksi nilkan liikkuvuus, lantioseudun liikkuvuus, hartiarenkaan liikkuvuus, sivuketjun harjoitteet, some-käyttäjän harjoitteet, isometriset harjoitteet sekä etu- ja sivuspagaatin harjoitteet. Tätä pakettia hyödyntää jatkuvasti suuri määrä eri urheilulajien valmentajia ja palaute on ollut todella hyvää!

Harjoitukset on tallennettu suljettuun Facebook -ryhmään.


Tutustu harjoitukseen

Äijätreeni - VOIMAA JA LIIKKUVUUTTA JOKAISELLE


Simppelin tehokas 10 liikkeen harjoitusohjelma, joka säännöllisesti tehtynä kehittää merkittävästi sekä liikkuvuutta että voimaa. Sopii ihan jokaiselle, jonka tavoitteena on saavuttaa kivuton, tasapainoinen ja toiminnallisesti vahva keho.
Päivitetyssä versiossa on bonuksena mukana "Äijätreenin" lisäksi yli 40 erilaista "päivittäistä pyörittelyä", jotka kannattaa ottaa osaksi arkea. Keho kiittää!


Tutustu harjoitukseen

Kotitesti


Parhaatkaan harjoitteet eivät toimi, mikäli niitä käytetään väärin.
Testaamisen kautta voidaan paikallistaa, mitkä kohdat kehossa kaipaavat lisää liikkuvuutta, jotta kokonaisuus toimisi optimaalisesti. Testitulosten avulla laadimme sinulle yksilöllisen 6-8 viikon harjoitusohjelman, joka vastaa juuri oikealla tavalla henkilökohtaisiin haasteisiisi. Yksilöllinen ote vie meiltä aikaa ja siksi se myös maksaa, mutta joskus se saattaa silti kannattaa.


Tutustu tuotteeseen

Olet vain harjoituksen päässä
kivuttomasti toimivasta kehosta

Tyytyväisiä asiakkaitamme


kuule meistä ensimmäisenä

Tilaa tietoa liikkuvuusharjoittelusta ja uusista koulutuksista sekä valmennuksista suoraan sähköpostiisi!