Mitä on hyvä liikkuvuus ja miten se saavutetaan? /Tämä on useiden seuraajiemme pyytämä toiveaihe. Mennään siis suoraan asiaan! Hyvä liikkuvuus muodostuu kahdesta osatekijästä eli notkeudesta ja voimasta. Pelkkä liikeratojen suuruus ei lisää toiminta... Hyvä liikkuvuus Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu huhtik. 1, 2021
Kuka on vastuussa hyvinvoinnistamme? /Kukaan tuskin haluaa olla huonokuntoinen. En minäkään. //Olen ollut sairas ja kokenut kipuja, jotka veivät kirjaimellisesti jalat alta. Niitä aikoja ei mielellään muistele. Eihän kukaan toivo itselle... Harjoittelu Hyvinvointi Liikunta Ravinto Ravitsemus huhtik. 1, 2021
Kehonhallinta on voiman ja liikkuvuuden sinfoniaa Voima herättää monenlaisia mielikuvia. Voimalla voidaan tarkoittaa kehon rakenteellista vahvuutta eli lihas- ja sidekudosten sekä luiden muodostaman rakenteen sietokykyä erilaisia kuormia kohdattaessa... Kehonhallinta Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu Voima maalisk. 31, 2021
Voisiko juoksija hyötyä liikkuvuusharjoittelusta? /Miksi lähtisit pilaamaan juoksemisen iloa liikkuvuusharjoittelulla? Toisaalta akillesjänteiden tulehduskierteen ennaltaehkäisy tai juoksuharrastuksen jatkuminen pitkään ilman polven tai lantioseudun ... Juoksu Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu maalisk. 31, 2021
Kuinka kehittää aktiivista liikkuvuutta? Valmennuksen teoriassa aktiivisella liikkuvuudella tarkoitetaan niitä liikelaajuuksia, jotka ihminen pystyy saavuttamaan omalla lihasvoimalla ilman apuvälineitä. Aktiivinen liikkuvuusharjoittelu taas ... Aktiivinen liikkuvuus Hyvä liikkuvuus Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu maalisk. 31, 2021
Liikkuvuusprogressioiden filosofiaa Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet valtasivat alaa kilpaurheilijoiden harjoittelussa ja erityisesti alkuverryttelyissä jo aikoja sitten. Itsekin olemme tehneet ja ohjanneet niitä vuosikausia. Niiden hyö... Filosofia Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu Liikkuvuusprogressio maalisk. 10, 2021