TÄSMÄTREENI: HARTIAT JA NISKA
Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin niskajumi!
Onneksi nyt on Täsmätreeni niska-hartiaseudun ongelmien nopeaan helpottamiseen, joka todella toimii. Pystyt antamaan kotona ammattiapua itsellesi. Haluaisitko sinäkin unohtaa kankeasti kääntyvän pään sekä jännityspäänsäryt?
* Tuntuuko niska reagoivan herkästi stressiin jännittymällä?
* Kaipaatko lisää liikettä koko ylävartaloon?
Jos vastasit myöntävästi yhteenkin kohtaan, niin tämä Täsmätreeni sopii sinulle.
Treeni tähtää koko niska-hartiaseudun toimintakyvyn parantamiseen.
Niskaan ja ympäröiviin lihasryhmiin syntyy herkästi kiristyksiä johtuen runsaasta paikallaan olemisesta sekä kaikenlaisesta stressistä. Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja mikä tärkeintä, myös vahvistamaan keskeisiä lihasryhmiä siten, ettei tarpeetonta jännitystä enää synny.
Millainen treeni on?
Treeni alkaa hermostollista jännitystä vähentävillä ja liikeratoja kasvattavilla harjoitteilla. Näiden oloa välittömästi helpottavien harjoitteiden jälkeen siirrytään voimantuottoa ja motorista hallintaa kehittäviin harjoitteisiin. Oikea etenemisjärjestys on alussa erittäin tärkeä, joten teethän ohjeiden mukaan. Kun harjoitteet tulevat tutuiksi ja olosi alkaa helpottaa, voit tehdä harjoitteita valikoidummin tarpeesi mukaan.
Tämä Täsmätreeni opettaa sinulle yhteensä 16 testatusti toimivaa harjoitetta, joilla kuntoutat itse niska-hartiaseutusi. Tee harjoitteita heti kipujen antaessa ensimmäisiä varoitusmerkkejä - tai mielellään jo ennen, niin et koskaan joudu kärsimään kivuista.
Treenissä hyödynnetään monipuolisesti liikkuvuusharjoittelun menetelmiä, kuten dynaamisia ja isometrisiä harjoitteita. Nimet saattavat kuulostaa monimutkaisilta, mutta kokeneen valmentajan ohjeiden avulla harjoittelu on tosi helppoa. Lupaamme, että
opit nopeasti, miten teet harjoitteet oikein ja turvallisesti.
Treeni kestää kokonaisuudessaan lähes 40 minuuttia, mutta alkuun päästyäsi voit aivan hyvin tehdä siitä lyhyempiäkin pätkiä. Jokainen paikallaanolon katkaiseminen kannattaa! Pienetkin taukojumpat tämän Täsmätreenin harjoitteilla ovat niska-hartiaseudun hyvinvoinnin kannalta erittäin hyvä idea.
Ensimmäisen parin viikon ajan kannattaa panostaa treeniin kunnolla. Sen jälkeen yleensä riittää, että teet koko treenin vain kerran viikossa. Treenin käyttöoikeus on rajaton, eli voit tehdä harjoituksen niin usein kuin haluat, eikä harjoituksen käyttöoikeus pääty milloinkaan.
Nähdään treenissä!
*********************
ASIAKKAILTA TULLEITA KYSYMYKSIÄ:
1. Voinko tehdä tätä, kun pääni ei käänny mihinkään?
- Niska&Hartiat -Täsmätreeniä voi ja kannattaa tehdä silloin, kun liikkuvuus on päässyt heikkoon kuntoon. Turha siis pelätä. Aloitathan kuitenkin maltilla tunnustellen, jotta keho hyväksyy harjoitteet ja alkaa muuttua haluttuun suuntaan!
2. Mitä jos se ei toimikaan minulle ja menee 55 euroa hukkaan?
- Toistaiseksi vielä kukaan Niska&Hartiat-treeniämme tehnyt ei ole sanonut, että ei olisi yhtään toiminut. Jos kuitenkin näin kävisi, eli tekisit tunnollisesti ohjeiden mukaan etkä huomaa mitään muutosta, niin pistä meille sähköpostia ja annamme kyllä rahasi takaisin.
3. Tarviiko treenissä paljon tilaa tai jotain välineitä?
- Jumppamaton verran tilaa riittää, eikä mitään välineitä tarvita. Yhden harjoitteen tekemistä tosin helpottaa/tehostaa, jos käytössäsi on pyyhe tai vyö.
- Kyllä on, 100 % turvallista.
Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös MobilePaylla tai liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak).
5. Tuliko ostoa tehdessä "error"-ilmoitus?
Sinulla on todennäköisesti jo olemassa käyttäjätunnus exercisemaster.fi.sivustolle.
Ethän yritä ostoa tehdessä luoda uutta tunnusta, koska se aiheuttaa "error"-tilan.
Kirjaudu sisään aikaisemmin luomillasi tunnuksilla. Jos salasana on unohtunut, niin käytä "Unohtunut salasana" -kohtaa sen palauttamiseksi.
Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi