Vapauta lonkkasi liikkumaan
Kun kehosi suurimmat lihakset ovat jumissa, niin haitatkin ovat suuria!
Tämä on ammattilaisten käyttämistä harjoitteista koostettu Täsmätreeni kiristyneiden pakaralihasten aktivoimiseen. Toimintakykyiset pakaralihakset edistävät lonkkanivelten toimintaa, mistä on hyötyä ihan kaikessa liikkumisessa. Kaipaisitko tätä?
Tämä Täsmätreeni on sinulle oikea valinta, jos…
- olet huomannut, että lantion seutu tuntuu oudon kireältä
- kireys vaikuttaa selkään tai jalkoihin, eikä mikään venytys tunnu auttavan
- haluat saada täsmäavun pakaralihasten ja sitä kautta lonkkanivelten toimintaan
- arvostat sitä, että löydät avun yhdestä paikasta aina tarvittaessa
Lonkkien kireys haittaa ihan arkipäiväistä liikettä. Siksi aihe koskee kaikkia.
Tämä täsmätreeni palauttaa pakaralihastesi elastisuuden ja toimintakyvyn.
Pakaralihasten toiminnan parantuminen vaikuttaa suoraan lonkkanivelten toimintaan ja sitä kautta alaraajojen liikkuvuuteen. Myös myönteiset vaikutukset alaselän kiputiloihin ovat mahdollisia, jos niiden syynä on kiristyneet pakaralihakset. Voit siis ainoastaan voittaa.
Millainen treeni on?
Harjoitus on jaettu kahteen osaan. Treeni alkaa rentouttavilla dynaamisilla harjoitteilla, jotta mahdollinen ylimääräinen lihasaktivaatio saadaan purettua ja päästään tekemään tarkasti juuri sitä lihastyötä, jota kussakin harjoitteessa tarvitaan. Tämä on tärkeä vaihe, jotta treeni osuu ja tuottaa haluttua tulosta.
Harjoituksen loppuosa koostuu aktivointiharjoitteista, joilla pakaralihakset opetetaan hoitamaan niille kuuluvia tehtäviä. Aloita nämä liikkeet maltilla ja lisää tehoa sitä mukaa, kun kehosi tottuu!
Harjoituksen kokonaiskesto on 35 min.
Treenin käyttöoikeus kestää yhdellä ostolla 12 kuukautta ja päättyy sitten automaattisesti.
Treeniä kannattaa tehdä kolmesti viikossa ensimmäisen parin viikon ajan, jotta saat aikaiseksi riittävää harjoitusvaikutusta. Tänä aikana huomaat todennäköisesti jo merkittävää muutosta. Ensimmäisen kuukauden jälkeen yleensä riittää, että teet treenin vain kerran viikossa.
Huom! Jos havaitset merkittävää puolieroa vasemman ja oikean välillä, niin tee rohkeasti enemmän toistoja heikommalle puolelle, jotta ero alkaa tasoittua.
ASIAKKAILTA TULLEITA KYSYMYKSIÄ
1. Aitajuoksijan asento ei onnistu, voinko silti tehdä tätä?
Tuohan on juuri syy, miksi kannattaa tehdä tätä. Liikkuvuusrajoitteet on tehty voitettaviksi ja tämän treenin avulla onnistut tässäkin haasteessa.
2. Mitä jos se ei toimikaan minulle ja menee rahat hukkaan?
Toistaiseksi vielä kukaan tätä Täsmätreeniä tehnyt ei ole sanonut, että ei olisi yhtään toiminut. Jos kuitenkin näin kävisi, eli tekisit tunnollisesti ohjeiden mukaan etkä huomaa mitään muutosta, niin pistä meille sähköpostia ja annamme kyllä rahasi takaisin.
3. Tarviiko treenissä paljon tilaa tai jotain välineitä?
Jumppamaton verran tilaa riittää, eikä mitään välineitä tarvita. Muutamien harjoitteiden tekemistä tosin voi helpottaa/tehostaa, jos käytössäsi on pyyhe tai vyö sekä tyyny. Sellaiset todennäköisesti löytyvät jokaiselta.
4. Onko Exercisemasterin verkkokaupasta ostaminen turvallista?
– Kyllä on, 100 % turvallista.
Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös MobilePaylla tai liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi).
5. Tuliko ostoa tehdessä “error”-ilmoitus?
Sinulla on todennäköisesti jo olemassa käyttäjätunnus exercisemaster.fi.sivustolle.
Ethän yritä ostoa tehdessä luoda uutta tunnusta, koska se aiheuttaa “error”-tilan.
Kirjaudu sisään aikaisemmin luomillasi tunnuksilla. Jos salasana on unohtunut, niin käytä “Unohtunut salasana” -kohtaa sen palauttamiseksi.
Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi
Asiakkaiden kokemuksia:
Siirry tilaamaan
TÄSMÄTREENI: lonkat ja pakarat
Yhdellä ostolla 12 kk käyttöaika, joka päättyy automaattisesti.