M-Circuit

mullistava harjoitusmuoto!

HARJOITUS, JOSSA HIKI VIRTAA KEHITTÄESSÄSI TASAPAINOA JA LIIKKUVUUTTA LIHASTYÖN KAUTTA

Mistä tiedät, sopiiko M-Circuit sinulle?

  • Tykkäät treenata kotona itse valitsemanasi ajankohtana
  • Tykkäät harjoitella tehokkaasti oman kehon avulla ilman apuvälineitä
  • Tykkäät haastaa itseäsi, etkä luovuta jos kaikki ei heti suju ihan täydellisesti
  • Nautit tunteesta, joka syntyy uuden oppimisesta ja itsensä ylittämisestä
  • Nautit siitä, kun kehosi toimii yhä paremmin

Jos tunnistit itseäsi, niin M-Circuit on oikea valinta sinulle.

Kyseessä on ainutlaatuinen, euroopanlaajuisesti rekisteröity konsepti, joka todella pistää kehittymään.
M-Circuitin kotitreenit perustuvat Exercisemasterin 14 erilaiseen liikkuvuusprogressioon, joita on kehitetty vuosikausia kilpaurheilun kivenkovalla kentällä. Nyt huippuosaaminen on jalostettu jokaisen käyttöön.

M-Circuit 12 kk sisältää 18 kokonaista harjoitusta. Harjoitteita on valtava määrä ja niitä on hyvin eri tasoisia. Tässä on yhdessä paketissa kaikki, mitä tarvitset liikkuvuutesi kehittämiseen nykytilanteesta erinomaiselle tasolle. Treenaat yhdellä maksulla kokonaisen vuoden.

Millainen M-Circuitin treeni on?

Jokainen harjoitus kestää noin 45 min. Harjoituksen rakenne on seuraava:

  • hermostoa rauhoittavat alkupyörittelyt
  • harjoitukseen valmistava lämmittely ja pääliikkeiden opettelu
  • liikkuvuusprogressioihin perustuva teho-osio (3 x 7 min)
  • rauhoittava jäähdyttely

Harjoitukset voit tehdä missä vain ja milloin itsellesi parhaiten sopii.
Harjoitteluun tarvitset vain jumppamaton tai vastaavan alustan.
Harjoitus ei vaadi muita välineitä ja voit toteuttaa sen pienessäkin tilassa.

Mitä M-Circuit kehittää?

M-Circuit on luotu kehittämään toimintakykyä.
Liikkuvuusliikesarjat ovat tämän harjoituksen pohja ja niiden ytimessä on laajat liikeradat, jotka haastavat samalla myös tasapainoa ja kehonhallintaa. Liikesarjoissa on kolme erilaista tasoa, joista voit aina valita itsellesi sopivimman.
Liikkuvuuden, tasapainon ja kehonhallinnan rinnalla harjoituksissa kehittyy myös kestävyys. Jokaisessa erässä vaihtuvat väliliikkeet, jotka rytmittävät harjoitusta ja tuovat mukaan sykettä. Harjoitus koostuu aina 3 x 7-minuutin mittaisista eristä, joissa hiki virtaa ja syke nousee!

Kyseessä ei siis ole rauhallinen venyttelytunti, vaan vauhdikas koko kehoa haastava harjoitus, jossa opit käyttämään kehosi eri liikesuuntia, tasapaino ja lihasvoima kehittyy ja haastat samalla hengitys-ja verenkiertoelimistöäsi.

Kokeile ensimmäinen harjoitus tästä:

Play

Asiakkaiden kokemuksia:

“Olen koko aikuisiän kärsinyt selkäkivusta, joka pahenee monesti liikkuessa. Erityisesti aamulla herätessä alaselkä on jäykkä ja vihlovan kipeä. Päätin satsata omaan hyvinvointiin ja ottaa M-Circuitin testiin. Eihän se mikään ihmepilleri ole, mutta kohdallani se on toiminut aina, kun olen sitä tehnyt. Harjoitteet ovat auttaneet vahvistamaan keskikroppaa ja samalla avaamaan jumeja. Arjessa olen huomannut, että aina ei ole helppoa alkaa tekemään, mutta aina se on 100x sen arvoista, kun saa aloitettua. Yksikin viikoittainen treeni auttaa jo tosi paljon.”
Ronja
“Sain alun perin M-Circuitin siskoltani joululahjaksi ja olen ollut aivan myyty!
Harjoitukset ovat sopivan mittaisia ja ne on helppo toteuttaa kotona pienessäkin tilassa. Vaatimattomalla lähtötasolla pääsee hyvin alkuun, mutta haastettakin riittää. Tuntuu, että olette miettineet yksityiskohdatkin tarkkaan – on harjoitus musiikilla ja ilman, tulee äänimerkki kun liikesarja on loppumassa, niin ei tarvitse koko ajan tuijottaa ruutua.”
Virpi
“Nyt kun viimein kalenteristani löytyi vapaa-aikaa keskittyä kunnolla tähän Mobility Circuit konseptiin, niin oon ihan haltioissani. Tätä kehoni ja mieleni niin kaipaa. Hurahtamiseni on taattu! Ei malttaisi mitenkään lopettaa, kun alkuun pääsi. Ihanaa progressiivisesti kehoa haastavaa. Eipä ole työkiireet muistuneet kertaakaan mieleeni näitä tehdessä!”
Hanna humppi
“Hikitakuu 😅 ihan huippua hommaa! Toiset tasapainoliikkeet on minulle jostakin syystä super haastavia ja tuntuu, että keho ei tottele. Liikkeet täytyy tehdä hitaaaaasti, että mieli ehtii mukaan ymmärtämään mitä siltä halutaan. Kehitystä silti tapahtuu!”
laura alapuranen
“M-Circuit on tuonut omaan harjoitteluun jonkinlaisen uuden ulottuvuuden. Olen pitänyt harjoituksista todella paljon alusta lähtien, koska ne tarjoavat aivan uudenlaista haastetta ja fiilistä tutun perustekemisen rinnalle. Olen nauttinut liikkeen asteittaisen vapautumisen ja liikkeen hallinnan tunteesta valtavasti! Voin suositella jokaiselle!”
Pia laine

Siirry tilaamaan

M-Circuit 12 kk

5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
OVH 145,00 €

Näet kaikki sisällöt 12 kk ajan tilauksen alkupäivästä laskien. Tilaus päättyy automaattisesti.

LISÄÄ OSTOSKORIIN