PERSONAL
Kehitä liikkuvuuttasi tehokkaimmin henkilökohtaisen harjoitusohjelman avulla!
Parhaatkaan harjoitteet eivät toimi, mikäli niitä käytetään väärin.
Paikallistamme yhdessä testien kautta, mitkä kohdat kehossasi kaipaavat lisää liikkuvuutta.
Testitulosten perusteella laadimme sinulle yksilöllisen harjoitusohjelman, joka vastaa juuri oikealla tavalla kehosi haasteisiin.
Valmennus alkaa niin, että täytät lyhyen esitietolomakkeen.
Sen jälkeen teet ohjevideomme avulla liikkuvuustestit omassa rauhassa kotona.
Lue kuitenkin ihan ensimmäisenä PERSONAL-palvelun käyttöohje alta!
Testin perusteella luodun harjoitusohjelman toteuttaminen paitsi lisää liikkuvuuttasi, myös vähentää kiputiloja ja ennaltaehkäisee urheiluvammoja. Se on todellinen invenstointi omaan hyvinvointiisi.
Lisäsimme tänne PERSONAL-ympäristöön myös yhden M-Circuit RECOVERY-harjoituksen.
Sitä kannattaa tehdä, kun energiat alkaa olla vähissä ja kuitenkin pitäisi jaksaa liikuttaa itseään. Video löytyy sivuston lopusta.
PERSONAL-PALVELUN KÄYTTÖOHJE:
Valmennus alkaa tekemällä testit alla olevien ohjeiden mukaisesti.
Alta löytyy WORD-muotoinen lomake, jonka voit ladata itsellesi ja täyttää tuloksesi siihen.
Täytä esitietolomake ja tee testit huolellisesti. Merkitse tulokset muistiin tarkasti, niin saamme mahdollisimman oikean käsityksen tilanteestasi.
Varmista, että tulos tulee merkittyä oikean testin kohdalle ja että oikean ja vasemman puolen tulokset menevät oikeille paikoilleen. Lähetä lomakkeet osoitteeseen: info@exercisemaster.fi
Otamme mielellämme vastaan myös kuvia/videoita testituloksistasi. Videot antavat huomattavasti paremman kuvan tilanteestasi, kuin pelkät numerot. Kuvat ja videot voit lähettää WhatsApp numeroon: 0504428839 / Jarkko
Saat harjoitusohjelman suoritusohjeineen omaan sähköpostiosoitteeseesi viimeistään 14vrk kuluessa tulosten lähettämisestä. Kysy heti, jos tulee jotakin kysyttävää! On tärkeää, että ymmärrät miten mikäkin liike tehdään.