Pihla Tuominen liikkuvuusohjelma
Tervetuloa matkalle kohti toimivaa ja kivutonta kehoa!
Harjoitusohjelma keskittyy Pihlan päätavoitteeseen, eli etuspaagatin kehittämiseen.
Ohjelma sisältää kaksi lyhyttä, mutta intesiivistä pääharjoitusta sekä päivittäisen pyörittelysarjan.
Selkeitä tuloksia voidaan odottaa n. 6-8v-viikon kuluttua, jonka jälkeen on hyvä tarkistaa kannattaako ohjelmaa muokata.
Löydät henkilökohtaisen harjoitusohjelmasi liikkeet alla olevasta valikosta “pyörittelysarja” sekä “liikkuvuustreeni 1 / 2”
Harjoitusohjelma sisältää (vko)
Pyörittelysarja 5-7x/vko
Treeni 1 1x/vko.
Treeni 2 1x/vko
Ajoita pääharjoitukset sellaiseen päivään, jolloin ei ole erityisen raskaita muita harjoituksia ennen /jälkeen.
Lisäksi katso, että pääharjoitusten välissä olisi 2-3 päivää taukoa välissä.
Kaikissa kysymyksissä olethan yhteydessä: 044-2004733 / info@exercisemaster.fi