TREENIKUNTOON-VALMENNUS

    50,00 € 50,00 € 50.0 EUR

    50,00 €

    This combination does not exist.

     Lisää ostoskoriin

    Sisältää viiden viikon valmennusohjelman, jonka avulla pääset turvallisesti tauon jälkeen takaisin täystehoiseen harjoitteluun. Ennakkomyynnissä nyt! Valmennus alkaa 3.5.2021.


    Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti Paytrailin kautta!


     


    TREENIKUNTOON TURVALLISESTI TAUON JÄLKEEN

    ennakkomyynnissä nyt! valmennus alkaa 3.5.2021


    Pidempään jatkuneen tauon jälkeen motivaatio siirtyä täystehoiseen harjoitteluun on usein korkealla. Akut on ladattu ja keho huutaa harjoitusta. 

    Kannattaa kuitenkin muistaa, että ei ole yhdentekevää, miten toimii, kun tauon jälkeen vihdoin pääsee treeneihin. Äkillinen harjoitusmäärän kasvu lisää vammariskiä eri tilastojen mukaan 50–80 %. Myös harjoitusintensiteetin äkillisellä kasvulla on samansuuntainen vaikutus. Siksi paluu harjoituksiin kannattaa tehdä huolella, jotta harjoittelu ei lopu ennen kuin on kunnolla alkanutkaan.

    TREENIKUNTOON-valmennuksessa saat  viiden viikon valmennusohjelman, jonka avulla toteutat siirtymävaiheen treenitauolta täystehoiseen (laji)harjoitteluun turvallisesti ja tehokkaasti.


    Valmennus sisältää:


    • Yksityiskohtaisen valmennusohjelman, joka ohjaa millaisella harjoitusmäärällä sekä harjoitusteholla sinun tulisi harjoitella missäkin vaiheessa ohjelmaa

    • 5 Mobility Circuit-harjoitusta, jotka ovat osana valmennusohjelmaa

    • Harjoitusohjeet yksittäisiin harjoituksiin


    Valmennusohjelmassa harjoitusmäärät ja harjoitusten tehot on kuvattu prosentteina, jotka suhteutetaan sinun omiin treenitottumuksiin. Näin ohjelma sopii sekä aloitteleville, että kokeneemmille kuntoilijoille. Ohjelma sisältää myös kysymyksiä, joihin vastaamalla pystyt tulkitsemaan kehosi tilaa sekä tekemään oikeat valinnat treenimäärien ja tehojen suhteen.