M-Circuit RECOVERY 3 kk

M-Circuit RECOVERY 3 kk

Recovery koostuu viidestä erilaisesta harjoituksesta. Niistä jokainen toimii itsenäisenä harjoituksena, jota voit tehdä koska tahansa. Jokaisen harjoituksen kesto on noin 30 minuuttia. Viisi harjoitusta yhdessä muodostavat kokonaisvaltaisen kehon hyvinvoinnista huolehtivan harjoitusohjelman, joka sisältää liki 70 erilaista harjoitetta!

Recoveryn tärkein tavoite on vaikuttaa hyvinvointiin hermolihasjärjestelmään kohdistuvien harjoitteiden kautta. Harjoitukset noudattavat osittain M-Circuitista tuttua kaavaa, mutta totetus on hyvin paljon rauhallisempi, eikä "urheilullisimpia" liikkeitä ole mukana ollenkaan. Tätä harjoitusta pystyy tekemään jokainen ja sen hyödyistä pääsee nauttimaan, olipa kuntotaso mikä tahansa.

Harjoitteiden säännöllisen tekeminen lisää lihasten elastisuutta, parantaa ryhtiä ja kehonhallintaa.
Ennen kaikkea ne auttavat rauhoittamaan hermostollista ylikuormitusta - siksi sen nimi on Recovery, joka tarkoittaa suomeksi palautumista ja elpymistä rasituksesta.

Harjoituksia suositellaan tekemään vähintään kahdesti viikossa. Ylärajaa ei ole, joten voit tehdä Recoverysta vaikka päivittäisen rutiinin.

Voit seurata meitä myös Facebookissa ja Instagramissa @Liikkuvuusharjoittelu
Halutessasi voit kommentoida M-Circuit Recoveryn tekemisestä saamiasi kokemuksia joko @Liikkuuvuusharjoittelu -somessa tai täällä KESKUSTELUT-osiossa!

49,00 €
49.0 EUR 49,00 €
49,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 31.01.2022
Jäsenet 601
  • Harjoitus 1
    • Harjoitus 1 musiikilla
    • Harjoitus 1 ilman musiikkia
  • Harjoitus 2
    • Harjoitus 2 musiikilla
    • Harjoitus 2 ilman musiikkia
  • Harjoitus 3
    • Harjoitus 3 musiikilla
    • Harjoitus 3 ilman musiikkia
  • Harjoitus 4
    • Harjoitus 4 musiikilla
    • Harjoitus 4 ilman musiikkia
  • Harjoitus 5
    • Harjoitus 5 musiikilla
    • Harjoitus 5 ilman musiikkia