M-Circuit paketti V

M-Circuit paketti V

M-Circuit harjoitukset koostuvat yhteensä viidestä paketista.
Kukin paketti sisältää kolme erillistä 45-minuutin harjoitusta.
Näissä kolmessa harjoituksessa on punaisena lankana on kaksi pääliikettä eli "liikkuvuusliikesarjaa".
Ensimmäisessä harjoituksessa tehdään pääliikkeiden helpointa tasoa, toisessa harjoituksessa taso vaikeutuu hieman ja kolmannessa harjoituksessa päästään testaamaan pääliikkeiden vaikeinta tasoa.

Aloita ensimmäisestä harjoituksesta ja etene seuraavaan, kun huomaat hallitsevasi aikaisemman tason pääliikkeet.

Sopiva harjoitusohjelma on esimerkiksi seuraava:
VIIKOT 1-2 Tee ensimmäistä harjoitusta kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 3-4 Tee toista harjoitusta kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 5-6 Tee kolmatta harjoitusta kahden viikon aikana 2-5 kertaa

Suosittelemme harjoittelemaan joka toinen tai kolmas päivä, jotta keho ehtii palautua sopivasti, mutta ei liikaa. Tällä on merkitystä sen kannalta, kuinka hyviin tuloksiin pääset kuudessa viikossa.
Mikäli seuraavan tason harjoitteet ovat vielä liian haastavia, jatka harjoittelua aikaisemmalla tasolla.

Paketti V sisältö:

M-Circuit paketti V on jatkoa M-Circuit paketeille I, II, III ja IV. Nyt saat lisää haasteita taspainolle ja kehonhallinnalle kokonaisvaltaista liikkuvuuden kehittämistä unohtamatta. Nimenomaan tasapainoon ja tarkkaan halliintaan kiteytyy näiden harjoitusten ydin. Maltilliselta tasolta lähdetään, toisessa harjoituksessa lisätään vaikeustasoa ja viimeisessä päädytään erittäinkin vaativiin versioihin pääliikkeistä. Oletko valmis haastamaan itsesi ja antamaan kehollesi uusia ärsykkeitä, joiden myötä nouset liikkuvuuden parhaaseen A-ryhmään?

27,00 €
27.0 EUR 27,00 €
27,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 07.08.2022
Jäsenet 2
  • Harjoitus 13
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 14
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 15
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia