M-Circuit paketti IV

M-Circuit paketti IV

M-Circuitin harjoitukset on jaettu viiteen loogisee pakettiin.
Kukin paketti kestää kuusi viikkoa ja sisältää kolme erillistä 45-minuutin harjoitusta.
Näissä kolmessa harjoituksessa on punaisena lankana on kaksi pääliikettä eli "liikkuvuusliikesarjaa".
Ensimmäisessä harjoituksessa tehdään pääliikkeiden helpointa tasoa, toisessa harjoituksessa taso vaikeutuu hieman ja kolmannessa harjoituksessa päästään testaamaan pääliikkeiden vaikeinta tasoa.

Aloita ensimmäisestä harjoituksesta ja etene seuraavaan, kun huomaat hallitsevasi aikaisemman tason pääliikkeet.

Sopiva harjoitusohjelma on esimerkiksi seuraava:
VIIKOT 1-2 Tee ensimmäistä harjoitusta (nro 10) kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 3-4 Tee toista harjoitusta (nro 11) kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 5-6 Tee kolmatta harjoitusta (nro 12) kahden viikon aikana 2-5 kertaa

Suosittelemme harjoittelemaan joka toinen tai kolmas päivä, jotta keho ehtii palautua sopivasti, mutta ei liikaa. Tällä on merkitystä sen kannalta, kuinka hyviin tuloksiin pääset kuudessa viikossa.
Mikäli seuraavan tason harjoitteet ovat vielä liian haastavia, jatka harjoittelua aikaisemmalla tasolla.
Kun haluat uudenlaisia haasteita, tilaa harjoituskokonaisuus V verkkokaupastamme.

Paketti IV sisältö:

M-Circuit paketti IV on jatkoa M-Circuit paketeille I, II ja III. Kaipaako vartalosi kiertoja tai haluaisitko saada nostettua jalkasi hallitusti ylemmäsi? Nämä harjoitukset on tehty erityisesti näiden asioiden hiomiseen koukuttavan kivoilla harjoitteilla. Kuten aina M-Circuitissa, myös näiden harjoitusten jälkeen huomaat koko kehon saaneen tasapainoisen treenin.

27,00 €
27.0 EUR 27,00 €
27,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 07.08.2022
Jäsenet 1
  • Harjoitus 10
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 11
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 12
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia