M-Circuit paketti III

M-Circuit paketti III

M-Circuit harjoitukset koostuvat yhteensä viidestä paketista.
Kukin paketti sisältää kolme erillistä 45-minuutin harjoitusta.
Näissä kolmessa harjoituksessa on punaisena lankana on kaksi pääliikettä eli "liikkuvuusliikesarjaa".
Ensimmäisessä harjoituksessa tehdään pääliikkeiden helpointa tasoa, toisessa harjoituksessa taso vaikeutuu hieman ja kolmannessa harjoituksessa päästään testaamaan pääliikkeiden vaikeinta tasoa.

Aloita harjoittelu ensimmäisestä harjoituksesta ja etene seuraavaan, kun huomaat hallitsevasi aikaisemman tason pääliikkeet.

Sopiva harjoitusohjelma on esimerkiksi seuraava:
VIIKOT 1-2 Tee ensimmäistä harjoitusta (nro 7) kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 3-4 Tee toista harjoitusta (nro 8) kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 5-6 Tee kolmatta harjoitusta (nro 9) kahden viikon aikana 2-5 kertaa

Suosittelemme harjoittelemaan joka toinen tai kolmas päivä, jotta keho ehtii palautua sopivasti, mutta ei liikaa. Tällä on merkitystä sen kannalta, kuinka hyviin tuloksiin pääset kuudessa viikossa.
Mikäli seuraavan tason harjoitteet ovat vielä liian haastavia, jatka harjoittelua aikaisemmalla tasolla.
Kun haluat uudenlaisia haasteita, tilaa harjoituskokonaisuus IV verkkokaupastamme.

Paketti III sisältö:

M-Circuit paketti III on jatkoa M-Circuit paketeille I ja II. Harjoitukset vievät aktiivisen liikkuvuutesi uudelle tasolle. Harjoitukset vaikeutuvat asteittain niin, että paketin viimeisessä harjoituksessa kovimmatkin tekijät saavat todennäköisesti pistää koko keskittymisensä peliin. Ota haaste vastaan ja huomaa, miten jo pienelläkin harjoitusmäärällä voi syntyä isoja tuloksia.

27,00 €
27.0 EUR 27,00 €
27,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 07.08.2022
Jäsenet 3
  • Harjoitus 7
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 8
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 9
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia