M-Circuit paketti II

M-Circuit paketti II

M-Circuit harjoitukset koostuvat yhteensä viidestä paketista.
Kukin paketti sisältää kolme erillistä 45-minuutin harjoitusta.
Näissä kolmessa harjoituksessa on punaisena lankana on kaksi pääliikettä eli "liikkuvuusliikesarjaa".
Ensimmäisessä harjoituksessa tehdään pääliikkeen helpointa tasoa, toisessa harjoituksessa edetään seuraavalle tasolle ja viimeisessä harjoituksessa päästään testaamaan pääliikkeiden vaikeinta tasoa.

Aloita harjoittelu ensimmäisestä harjoituksesta ja etene seuraavaan, kun huomaat hallitsevasi aikaisemman tason pääliikkeet.

Sopiva harjoitusohjelma on esimerkiksi seuraava:
VIIKOT 1-2 Tee ensimmäistä harjoitusta (nro 4) kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 3-4 Tee toista harjoitusta (nro 5) kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 5-6 Tee kolmatta harjoitusta (nro 6) kahden viikon aikana 2-5 kertaa

Suosittelemme harjoittelemaan joka toinen tai kolmas päivä, jotta keho ehtii palautua sopivasti, mutta ei liikaa. Tällä on merkitystä sen kannalta, kuinka hyviin tuloksiin pääset kuudessa viikossa.
Mikäli seuraavan tason harjoitteet ovat vielä liian haastavia, jatka harjoittelua aikaisemmalla tasolla.
Kun haluat uudenlaisia haasteita, tilaa harjoituskokonaisuus III verkkokaupastamme.

Paketti II sisältö:

M-Circuit paketti II on jatkoa M-Circuit paketille I. Harjoituksissa kehitetään esimerkiksi askelkyykkyä, helpotetaan pakaralihasten kireyttä sekä voidellaan lonkkanivelten rotaatiot kuntoon. Erityisesti paketin viimeisessä harjoituksessa tasapainon haastaminen astuu mukaan kuvioon ja yllättävän nopeasti tuloksia tuovalla tavalla.

27,00 €
27.0 EUR 27,00 €
27,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 07.08.2022
Jäsenet 5
  • Harjoitus 4
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 5
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 6
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia