M-Circuit PAKETTI I

M-Circuit PAKETTI I

M-Circuit harjoitukset koostuvat yhteensä viidestä paketista.
Kukin paketti sisältää kolme erillistä 45-minuutin harjoitusta.
Näissä kolmessa harjoituksessa on punaisena lankana kaksi pääliikettä eli "liikkuvuusliikesarjaa".
Harjoituksessa 1 harjoittelemme pääliikkeiden helpointa tasoa, harjoituksessa 2 taso vaikeutuu ja harjoituksessa 3 päästään testaamaan pääliikkeiden vaikeinta tasoa.

Aloita harjoittelu harjoituksesta 1 ja etene seuraavaan, kun huomaat hallitsevasi tason 1 pääliikkeet.

Sopiva harjoitusohjelma on esimerkiksi seuraava:
VIIKOT 1-2 Tee ensimmäistä harjoitusta kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 3-4 Tee toista harjoitusta kahden viikon aikana 2-5 kertaa
VIIKOT 5-6 Tee kolmatta harjoitusta kahden viikon aikana 2-5 kertaa

Suosittelemme harjoittelemaan joka toinen tai kolmas päivä, jotta keho ehtii palautua sopivasti, mutta ei liikaa. Tällä on merkitystä sen kannalta, kuinka hyviin tuloksiin pääset kuudessa viikossa.
Mikäli seuraavan tason harjoitteet ovat vielä liian haastavia, jatka harjoittelua aikaisemmalla tasolla.
Ja kun haluat uudenlaisia haasteita, tilaa paketti II verkkokaupastamme.

M-Circuit paketti I, sisältö:

M-Circuit paketti I on viiden M-Circuit paketin ensimmäinen kokonaisuus. Harjoitukset pureutuvat liikkuvuuden tärkeisiin perusasioihin niin etuketjun kuin takaketjun osalta. Harjoitukset painottuvat kiristyneen takareiden vetreyttämiseen ja kyykyn kehittämiseen, mutta samalla koko kehon liikkuvuus saa erinomaista harjoitusta. Tästä on hyvä aloittaa, mutta kuten huomaat, tämänkin paketin kolmas harjoitus tarjoaa jo aikamoisia haasteita.

27,00 €
27.0 EUR 27,00 €
27,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 07.08.2022
Jäsenet 26
  • Harjoitus 1
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 2
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 3
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia