Liikkuvuusharjoittelun perusteet
Tämä on kätevä aloituspaketti, kun haluat saada nopeasti käsityksen nykyaikaisesta liikkuvuusharjoittelusta. Pakettiin kuuluu luento liikkuvuusharjoittelun perusteista, havainnollinen opetusvideo staattisten ja dynaamisten harjoitteiden turvallisesta tekemisestä sekä videopankki, jossa on 50 videoitua dynaamista harjoitetta.
Tuotteessa on rajoittamaton käyttöaika, joten kerran sen hankittuasi voit palata siihen yhä uudelleen.
MITÄ liikkuvuusharjoittelun perusteET SISÄLTÄÄ?
Sisältää luennon, joka perustuu tieteellisiin tutkimuksiin, mutta on kansantajuisesti esitetty. Luennon keskeisiä aiheita ovat:
- mitä tarkoittaa hyvä liikkuvuus?
- kenen kannattaa tehdä liikkuvuusharjoittelua ja miksi?
- mitä tapahtuu, kun liikediagrammi häiriintyy?
- miten staattisia harjoitteita kuuluu käyttää liikkuvuusharjoittelun perustana?
- mitkä ovat staattisten harjoitteiden rajoitteet ja syyt niiden toimimattomuuteen?
- millaisia ovat dynaamisten harjoitteiden hyödyt?
- millainen on dynaamisten harjoitteiden oikea suoritustapa?
Sisältää opetusvideon, jossa Suomen taekwondomaajoukkueen valmentajat Roosa Närhi ja Jarkko Mäkinen havainnollistavat selkein esimerkein, miten staattisia venytyksiä ja dynaamisia liikkuvuusharjoitteita kannattaa tehdä.
Lisäksi kurssi sisältää videopankin, jossa on yhteensä 50 dynaamista liikkuvuusharjoitetta. Ensin esittellään harjoitteita lihasryhmittäin tai liikeketju kerrallaan. Lopuksi näytetään tehokkaiksi havaittuja dynaamisten liikkeiden yhdistelmäharjoitteita. Videopankin harjoitteista pystyt luennon ja opetusvideon neuvot sisäistämällä rakentamaan kehittäviä harjoituksia pitkäksi aikaa!
Hinta sisältää myös päättymättömän pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voi kysyä jatkuvasti neuvoja sekä vaihtaa kokemuksia muiden kanssa.
Nähdään valmennuksessa!
*****************************
ASIAKKAILTA TULLEITA KYSYMYKSIÄ:
1. En tiedä aiheesta mitään, onko tarpeeksi helppotajuista?
- Liikkuvuusharjoittelun perusteet on ihan oikea valinta juuri silloin, kun vasta alat tutustua aiheeseen. Luennon ja videot katsottuasi olet jo paljon pidemmällä.
2. Mitä jos se ei toimikaan minulle ja menee 40 euroa hukkaan?
- Perusteet on perusteet. Mikäli kaipaat perustasoista tietoa aiheesta, niin tuskin rahasi hukkaan menevät. Jos kuitenkin kävisi niin, että tuote ei vastaisikaan tämän sivun kuvausta, niin pistä meille sähköpostia ja annamme kyllä rahasi takaisin.
3. Tarviiko dynaamisten harjoitteiden tekemisessä jotain välineitä?
- Jumppamaton verran tilaa riittää, eikä mitään välineitä tarvita. Liikkeitä näytetään ajan säästämiseksi vain muutamia toistoja, mutta voit tehdä niitä rauhassa tunnustellan juuri sellaisen määrän kuin hyvältä tuntuu.
- Kyllä on, 100 % turvallista.
Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös MobilePaylla tai liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak).
5. Tuliko ostoa tehdessä "error"-ilmoitus?
Sinulla on todennäköisesti jo olemassa käyttäjätunnus exercisemaster.fi.sivustolle.
Ethän yritä ostoa tehdessä luoda uutta tunnusta, koska se aiheuttaa "error"-tilan.
Kirjaudu sisään aikaisemmin luomillasi tunnuksilla. Jos salasana on unohtunut, niin käytä "Unohtunut salasana" -kohtaa sen palauttamiseksi.
Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi