M-Circuit paketti II

    27,00 € 27,00 € 27.0 EUR

    27,00 €

    This combination does not exist.

     Lisää ostoskoriin

    M-Circuit paketti II on jatkoa M-Circuit paketille I. Harjoituksissa kehitetään esimerkiksi askelkyykkyä, helpotetaan pakaralihasten kireyttä sekä voidellaan lonkkanivelten rotaatiot kuntoon. Erityisesti tämän paketin viimeisessä harjoituksessa tasapainon haastaminen astuu mukaan kuvioon ja vieläpä yllättävän nopeasti tuloksia tuovalla tavalla


    Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak).
    Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi


     


     
     

    Psst.. äänet saat videoon säätämällä volume-painiketta.

    M-CIRCUIT -MULLISTAVA TAPA HARJOITELLA


    Mikä on M-Circuit?

    M-Circuit on liikkuvuuskuntopiiri, jossa hiki virtaa ja kuormitat kehoasi monipuolisesti!
    Jokaisella toistolla tunnet, kuinka liikeradat laajenevat ja helpottuvat samalla, kun syke tasaisesti nousee ja kuormitus lisääntyy.

    Harjoituksen rakenne on seuraava:

    - hermostoa rauhoittavat alkupyörittelyt
    - harjoitukseen valmistava lämmittely ja pääliikkeiden opettelu
    - liikkuvuusprogressioihin perustuva kuntopiiri (3 x 7 min)
    - rauhoittava jäähdyttely

    Harjoitukset voit tehdä missä vain ja milloin itsellesi parhaiten sopii. Harjoitteluun tarvitset vain jumppamaton tai vastaavan alustan. Harjoitus ei vaadi muita välineitä ja voit toteuttaa sen pienessä tilassa kotioloissa.


    M-Circuit paketti II

    M-Circuit harjoitukset on jaettu viiteen loogiseen pakettiin.
    Kukin paketti kestää kuusi viikkoa ja sisältää kolme erillistä 45-minuutin harjoitusta. 
    Näissä kolmessa harjoituksessa punaisena lankana on kaksi pääliikettä eli "liikkuvuusliikesarjaa".

    Ensimmäisessä harjoituksessa tehdään pääliikkeiden helpointa tasoa, toisessa harjoituksessa taso vaikeutuu hieman ja kolmannessa harjoituksessa päästään testaamaan pääliikkeiden vaikeinta tasoa.

    Mikäli seuraavan tason harjoitteet ovat vielä liian haastavia, jatka harjoittelua aikaisemmalla tasolla.

    Kun  haluat uudenlaisia haasteita, tilaa harjoituskokonaisuus III verkkokaupastamme.


    Paketti II sisältö:

     M-Circuit paketti II on jatkoa M-Circuit paketille I.
    Harjoituksissa kehitetään esimerkiksi askelkyykkyä, helpotetaan pakaralihasten kireyttä sekä voidellaan lonkkanivelten rotaatiot kuntoon.
    Erityisesti paketin viimeisessä harjoituksessa tasapainon haastaminen astuu mukaan 


    Harjoittelijoiden terveisiä


    "Olen koko aikuisiän kärsinyt selkäkivusta, joka pahenee monesti liikkuessa. Erityisesti aamulla herätessä alaselkä on jäykkä ja vihlovan kipeä. Päätin satsata omaan hyvinvointiin ja ottaa M-Circuitin testiin. Eihän se mikään ihmepilleri ole, mutta kohdallani se on toiminut aina, kun olen sitä tehnyt. Harjoitteet ovat auttaneet vahvistamaan keskikroppaa ja samalla avaamaan jumeja. Arjessa olen huomannut, että aina ei ole helppoa alkaa tekemään, mutta aina se on 100x sen arvoista, kun saa aloitettua. Yksikin viikoittainen treeni auttaa jo tosi paljon."
    - Ronja

    "Sain alun perin M-Circuitin siskoltani joululahjaksi ja olen ollut aivan myyty!
    Harjoitukset ovat sopivan mittaisia ja ne on helppo toteuttaa kotona pienessäkin tilassa. Vaatimattomalla lähtötasolla pääsee hyvin alkuun, mutta haastettakin riittää. Tuntuu, että olette miettineet yksityiskohdatkin tarkkaan – on harjoitus musiikilla ja ilman, tulee äänimerkki kun liikesarja on loppumassa, niin ei tarvitse koko ajan tuijottaa ruutua."

    - Virpi

    "
    Nyt kun viimein kalenteristani löytyi vapaa-aikaa keskittyä kunnolla tähän Mobility Circuit konseptiin, niin oon ihan haltioissani. Tätä kehoni ja mieleni niin kaipaa. Hurahtamiseni on taattu! Ei malttaisi mitenkään lopettaa, kun alkuun pääsi. Ihanaa progressiivisesti kehoa haastavaa. Eipä ole työkiireet muistuneet kertaakaan mieleeni näitä tehdessä!"
    - Hanna Humppi, Kauttua

    "Hikitakuu 😅 ihan huippua hommaa! Toiset tasapainoliikkeet on minulle jostakin syystä super haastavia ja tuntuu, että keho ei tottele. Liikkeet täytyy tehdä hitaaaaasti, että mieli ehtii mukaan ymmärtämään mitä siltä halutaan. Kehitystä silti tapahtuu!"
    - Laura Alapuranen