Liikkuvuusharjoittelun perusteet

    40,00 € 40,00 € 40.0 EUR

    40,00 €

    This combination does not exist.

     Lisää ostoskoriin

    Tämä on kätevä aloituspaketti, kun haluat saada nopeasti käsityksen nykyaikaisesta liikkuvuusharjoittelusta. Pakettiin kuuluu luento liikkuvuusharjoittelun perusteista, havainnollinen opetusvideo staattisten ja dynaamisten harjoitteiden turvallisesta tekemisestä sekä videopankki, jossa on 50 videoitua dynaamista harjoitetta.
    Tuotteessa on rajoittamaton käyttöaika, joten kerran sen hankittuasi voit palata siihen yhä uudelleen.


    Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak).
    Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi


     


    MITÄ liikkuvuusharjoittelun perusteET SISÄLTÄÄ?


    Sisältää luennon, joka perustuu tieteellisiin tutkimuksiin, mutta on kansantajuisesti esitetty.  Luennon keskeisiä aiheita ovat:

    - mitä tarkoittaa hyvä liikkuvuus?
    - kenen kannattaa tehdä liikkuvuusharjoittelua ja miksi?
    - mitä tapahtuu, kun liikediagrammi häiriintyy?
    - miten staattisia harjoitteita kuuluu käyttää liikkuvuusharjoittelun perustana?
    - mitkä ovat staattisten harjoitteiden rajoitteet ja syyt niiden toimimattomuuteen?
    - millaisia ovat dynaamisten harjoitteiden hyödyt?
    - millainen on dynaamisten harjoitteiden oikea suoritustapa?

    Sisältää opetusvideon, jossa Suomen taekwondomaajoukkueen valmentajat Roosa Närhi ja Jarkko Mäkinen havainnollistavat selkein esimerkein, miten staattisia venytyksiä ja dynaamisia liikkuvuusharjoitteita kannattaa tehdä.

    Lisäksi kurssi sisältää videopankin, jossa on yhteensä 50 dynaamista liikkuvuusharjoitetta. Ensin esittellään harjoitteita lihasryhmittäin tai liikeketju kerrallaan. Lopuksi näytetään tehokkaiksi havaittuja dynaamisten liikkeiden yhdistelmäharjoitteita. Videopankin harjoitteista pystyt luennon ja opetusvideon  neuvot sisäistämällä rakentamaan kehittäviä harjoituksia pitkäksi aikaa!

    Hinta sisältää myös päättymättömän pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voi kysyä jatkuvasti neuvoja sekä vaihtaa kokemuksia muiden kanssa.