Liikkuvuus ONLINE
Monipuolinen harjoituskokonaisuus, joka myös lisää ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta. Tuotteessa on rajoittamaton käyttöaika.
Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös MobilePaylla tai liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak).
Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi
Kehitä liikkuvuuttasi ja lisää samalla ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta!
Liikkuvuus ONLINE sisältää yhteensä 14 erilaista harjoitusta, jotka tallennettu suljettuun Facebook -ryhmään. Harjoitusten kesto on 30–40 minuuttia
Harjoitusten teemat ovat seuraavat:
Jakso 1 - Alkutestit
Jakso 2 – Etureiden harjoitteet
Jakso 3 – Lonkankoukistajien harjoitteet
Jakso 4 – Eteentaivutuksen kehittäminen
Jakso 5 – Takareiden harjoitteet
Jakso 6 - Nilkan ja pohkeen harjoitteet
Jakso 7 – Pakaran harjoitteet
Jakso 8 - Lantion hallinta ja liikkuvuus
Jakso 9 - Rintarangan ja olkapään harjoitteet
Jakso 10 - Some-käyttäjän harjoitteet
Jakso 11 – Sivuketjun liikkuvuuden kehittäminen
Jakso 12 - Isometriset harjoitteet
Jakso 13 – Etuspagaatin kehittäminen
Jakso 14 – Sivuspagaatin kehittäminen