M-Circuit harjoituskokonaisuus 1

M-Circuit harjoituskokonaisuus 1

M-Circuit 1-3

M-Circuit harjoitukset koostuvat yhteensä viidestä harjoituskokonaisuudesta.
Kukin harjoituskokonaisuus sisältää kolme erillistä 45-minuutin harjoitusta.
Näissä kolmessa harjoituksessa on punaisena lankana kaksi pääliikettä, "liikkuvuusliikesarjaa".
Harjoituksessa 1-harjoittelemme pääliikkeen tasoa 1, harjoituksessa 2 pääliikkeen tasoa 2 ja harjoituksessa 3 pääliikkeen tasoa 3.

Aloita harjoittelu harjoituksesta 1 ja etene seuraavaan, kun huomaat hallitsevasi tason 1 pääliikkeet.

Sopiva harjoitusohjelma on esimerkiksi seuraava:
VKO 1 Tee harjoitus 1 viikon aikana 2-3-kertaa
VKO 2 Tee harjoitus 2 viikon aikana 2-3-kertaa
VKO 3 Tee harjoitus 3 viikon aikana 2-3-kertaa

Mikäli seuraavan tason harjoitteet ovat vielä liian haastavia, jatka harjoittelua aikaisemmalla tasolla.
Kun haluat uudenlaisia haasteita, tilaa harjoituskokonaisuus 2 verkkokaupastamme.

Harjoituskokonaisuus 1, sisältö:

Harjoitukset pureutuvat liikkuvuuden tärkeisiin perusasioihin niin etuketjun kuin takaketjun osalta. Harjoitukset painottuvat kiristyneen takareiden vetreyttämiseen ja kyykyn kehittämiseen, mutta samalla koko kehon liikkuvuus saa erinomaista harjoitusta. Tästä on hyvä aloittaa, mutta kuten huomaat, tämänkin paketin kolmas harjoitus tarjoaa jo aikamoisia haasteita.

27,00 €
27.0 EUR 27,00 €
27,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 07.08.2022
Jäsenet 24
  • Harjoitus 1
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 2
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia
  • Harjoitus 3
    • Harjoitus musiikilla
    • Harjoitus ilman musiikkia