Liikkuvuusharjoittelun perusteet

Liikkuvuusharjoittelun perusteet

Sisältää luennon, joka perustuu tieteellisiin tutkimuksiin, mutta on kansantajuisesti esitetty. Luennon keskeisiä aiheita ovat:

- mitä on hyvä liikkuvuus?
- TOP5 liikkuvuusharjoittelun syyt
- liikediagrammin häiriintyminen
- staattiset harjoitteet liikkuvuusharjoittelun perustana
- staattisten harjoitteiden rajoitteet ja syyt niiden toimimattomuuteen
- dynaamisten harjoitteiden hyödyt ja oikeat suoritustavat

Luennon lisäksi kurssi sisältää kaksi havainnollista videota, joissa käsitellään yhteensä 50 dynaamista liikkuvuusharjoitetta. Ensimmäinen video esittelee harjoitteita lihasryhmittäin tai liikeketju kerrallaan. Toinen video on omistettu tehokkaiksi havaittujen yhdistelmäharjoitteiden esittelemiseen.

Hinta sisältää myös pääsyn suljettuun Facebook-ryhmään, jossa voi kysyä jatkuvasti neuvoja sekä vaihtaa kokemuksia muiden kurssilaisten kanssa.

40,00 €
40.0 EUR 40,00 €
40,00 €
Vastuuhenkilö Exercisemaster valmentajat
Viimeinen päivitys 10.04.2021
Jäsenet 34
  • LUENTO
    • Luento
  • Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet
    • Dynaamiset yksittäiset liikkuvuusharjoitteet
    • Dynaamiset yhdistelmäharjoitteet