TREENIKUNTOON-VALMENNUS

    49,50 € 49,50 € 49.5 EUR

    49,50 €

    This combination does not exist.

     Add to cart

    SSisältää viiden viikon valmennusohjelman, jonka avulla pääset turvallisesti tauon jälkeen takaisin täystehoiseen harjoitteluun. Ennakkomyynnissä nyt! Valmennus alkaa 3.5.2021.


    Terms of delivery  ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak).
    Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi


     


    TREENIKUNTOON TURVALLISESTI
    PITKÄNKIN TAUON JÄLKEEN

     

    Päätös on tehty, laiskottelu saa nyt loppua! Pidempään jatkuneen tauon jälkeen motivaatio siirtyä täystehoiseen harjoitteluun on usein korkealla.
    Akut on ladattu ja keho suorastaan huutaa harjoitusta. 

    Kannattaa kuitenkin muistaa, että ei ole yhdentekevää, miten toimii, kun tauon jälkeen vihdoin aloittaa treenaamaan. Äkillinen harjoitusmäärän kasvu lisää vammariskiä eri tilastojen mukaan 50–80 %. Myös harjoitusintensiteetin äkillisellä kasvulla on samansuuntainen vaikutus. Siksi paluu harjoituksiin kannattaa tehdä huolella, jotta harjoittelu ei lopu ennen kuin on kunnolla alkanutkaan.

    FIKSU STARTTI-valmennuksessamme saat  viiden viikon valmennusohjelman, jonka avulla toteutat aloituksen turvallisesti ja tehokkaasti.  Aloita vaikka tänään!


    Valmennus sisältää:


    • Ohjelman, joka ohjaa millaisella harjoitusmäärällä sekä harjoitusteholla sinun tulisi harjoitella missäkin vaiheessa ohjelmaa 

    • 5 Mobility Circuit-harjoitusta, jotka ovat osana valmennusohjelmaa

    • 1 M-Circuit RECOVERY-harjoituksen, joka on osana valmennusohjelmaa

    • Ohjeistuksen ulkona tehtävien aerobisten harjoitusten kestoon ja intensiteettiin

    Et tarvitse mitään välineitä. Treenit tehdään oman kehon painolla sisällä ja ulkona.

    Valmennusohjelmassa harjoitusmäärät ja harjoitusten tehot suhteutetaan sinun omaan lähtötasoosi. Näin ohjelma sopii sekä aloitteleville, että kokeneemmille kuntoilijoille. Ohjelma sisältää myös kysymyksiä, joihin vastaamalla pystyt tulkitsemaan kehosi tilaa sekä tekemään oikeat valinnat treenimäärien ja tehojen suhteen.

    Valmennuksen kaikki materiaalit ovat käytössäsi 12 viikon ajan ostopäivästä, jotta ehdit varmasti hyödyntää niitä, vaikka tulisi esteitäkin matkaan. Ja ehdit halutessasi käymään läpi sekä perustason että edistyneen tason ohjelmat - yhden valmennuksen hinnalla!