Mobility Training Basics

    40,00 € 40,00 € 40.0 EUR

    40,00 €

    This combination does not exist.

     Add to cart

    A lecture combined with a video of 50 dynamic exercises!

    Available only in Finnish language!


    Terms of delivery  ja maksa turvallisesti Paytrailin kautta!
    Voit maksaa myös liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak). Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi


     


    MITÄ liikkuvuusharjoittelun perusteET SISÄLTÄÄ?


    This product is a combination of a theoretical lecture and practical exercises on video.
    The lecture is based on the latest findings of scientific research, but it is easi to understand.

    The main themes of the lecture:

    - mitä on hyvä liikkuvuus?
    - TOP5 liikkuvuusharjoittelun syyt
    - liikediagrammin häiriintyminen
    - staattiset harjoitteet liikkuvuusharjoittelun perustana
    - staattisten harjoitteiden rajoitteet ja syyt niiden toimimattomuuteen
    - dynaamisten harjoitteiden hyödyt ja oikeat suoritustavat

    Sisältää opetusvideon, jossa Suomen taekwondomaajoukkueen valmentajat Roosa Närhi ja Jarkko Mäkinen havainnollistavat selkein esimerkein, miten staattisia venytyksiä ja dynaamisia liikkuvuusharjoitteita kannattaa tehdä.

    Lisäksi kurssi sisältää videopankin, jossa on yhteensä 50 dynaamista liikkuvuusharjoitetta. Ensin esittellään harjoitteita lihasryhmittäin tai liikeketju kerrallaan. Lopuksi näytetään tehokkaiksi havaittuja dynaamisten liikkeiden yhdistelmäharjoitteita. Videopankin harjoitteista pystyt luennon ja opetusvideon  neuvot sisäistämällä rakentamaan kehittäviä harjoituksia pitkäksi aikaa!

    The product includes also free entrance to a closed Facebook group.
    The group enables you to share your training experiences and learn from others.