Lasten liikkuvuusharjoittelu

    195,00 € 195,00 € 195.0 EUR

    195,00 €

    This combination does not exist.

     Add to cart

    Lasten liikkuvuusvalmennus antaa käytännön työkaluja lasten parissa toimiville ohjaajille, valmentajille ja liikunnanopettajille.


    Terms of delivery  ja maksa turvallisesti Paytrailin kautta!
    Voit maksaa myös liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak). Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi


     


    LASTEN LIIKKUVUUSVALMENNUS


     
    SISÄLTÖ JULKAISTAAN 1.12.2021.
    SIsältö on katsottavissa oston jälkeen rajattoman ajan.


    Lapsi on luonnostaan liikkuva.
    Liikkuvuuden pysymistä hyvänä uhkaa kaksi asiaa: iän myötä lisääntyvä passiivisuus ja liian yksipuolinen harjoittelu. Näihin molempiin ratkaisu on lapsille sopivan liikkuvuusharjoittelun ottaminen mukaan lapsen arkeen ja lajiharjoitteluun.

    Tämä verkkoympäristö on luotu lasten kanssa toimiville urheilulajien ohjaajille ja valmentajille rikastamaan ja monipuolistamaan päivittäisiä lajiharjoituksia sekä liikunnanopettajille opetussuunnitelman mukaisten liikuntatuntien tueksi.
    Lasten liikkuvuusvalmennus sopii myös vanhemmille, jotka haluavat lisätä omaa ymmärrystään lapsen monipuolisesta harjoittelusta ja panostaa  kotona toteutettavaan yhdessä tekemiseen.

    Tärkeintä lasten liikkuvuuden ylläpitämisessä ja kehittämisessä on vaikuttaa päivittäiseen tekemiseen. Liikkuvuutta ylläpitävät oheistreenit ovat hyvä lisä ja tuki muuhun harjoitteluun, mutta todelliset vaikutukset tulevat päivittäisen harjoittelun kautta. Haluamme lisätä ymmärrystä liikkuvuusharjoittelusta ja antaa käytännön työkaluja ja harjoitusmalleja siihen, kuinka liikkuvuutta voidaan lisätä ja ylläpitää arkiharjoituksissa osana lajiharjoitusta tai liikuntatuntia.

    Meillä on vuosien kokemus siitä, miten lapset motivoidaan tekemään laajoja liikeratoja. Osaamme valmentaa lapsia niin, että kaikilla on hauskaa, eikä kenellekään synny huonoja mielikuvia omasta liikkuvuudestaan. Olemme koonneet tätä tietotaitoa ainutlaatuiseen Lasten liikkuvuus -verkkoympäristöön. Se auttaa arjen kiireen keskelläkin suunnittelemaan innostavia ja tuloksia tuovia  harjoituksia. Se antaa taustatukea ja itseluottamusta ohjaajalle, joka pohtii, miten lasten liikkuvuutta oikein tulisi kehittää. 

    Verkkoympäristössä opit lisäksi, miten lapsen liikkuvuutta kannattaa mitata helposti toteuttavien testien avulla. Näytämme, miten asetetaan testitulosten perusteella selkeät kehitystavoitteet sekä yksilötasolla että joukkueena toimittaessa. Käymme läpi liikkuvuusharjoittelun menetelmiä, jaamme laajan kirjon (yli 100) erilaisia harjoitteita ja opastamme niiden käyttöön. Toivottavasti verkkoympäristö saa sinutkin ihastumaan liikkuvuusharjoitteluun ja tuomaan sen osaksi lasten arkea!

    Sisällöistä vastaavat Exercisemasterin perustajat Jarkko Mäkinen ja Roosa Närhi.

    Nykyään olympialaisiin tähtäävien urheilijoiden ammattivalmentajana ja maajoukkuevalmentajana tunnettu Jarkko Mäkinen on myös kasvatustieteiden tohtori, joka tutki oppimista ja motivaatiota työkseen 10 vuoden ajan. Tieteellinen osaaminen yhdistettynä lähes 30 vuoden käytännön valmennuskokemukseen takaa tälle verkkokurssille vertaansa vailla olevat lähtökohdat. Jarkon näkemys siitä, miten lapsen liikkumista ohjataan motivaatiota kasvattaen, näkyy verkkokurssin kaikissa osissa.

    Roosa Närhi on useita satoja lapsia liikuttavan urheiluseuran päätoiminen valmennuspäällikkö sekä suomen taekwondomaajoukkueen valmentaja. Hänen käsialaansa ovat useimmat verkkokurssin malliharjoitteet, joita on todella helppo soveltaa omaan ohjaukseen. Roosan pitkä kilpaurheilu-ura näkyy ymmärryksenä siitä, miten harjoitteista saadaan tarvittaessa todella haastavia. Toisaalta hän osaa johdatella ja koukuttaa aiheeseen kaikkein kielteisimminkin suhtautuvat lapset liikkuvuusharjoittelun saloihin. Pääset hyödyntämään tätä osaamista erityisesti verkkokurssin viimeisessä osiossa, jonne on kerätty kenttätestattuja ja toimiviksi todettuja malliharjoituksia vuosien varrelta.



    SISÄLTÖ

    OSA 1: Lapsen liikkuvuusharjoittelun periaatteet
    - miten ohjata lapsen liikkumista niin, että motivaatio kasvaa ja oppimista tapahtuu?
    - mitä fysiologisia erityispiirteitä tulee ottaa huomioon lasta ohjatessa?

    OSA 2: Lapsen liikuvuusharjoittelun toteuttaminen
    - mitä, milloin ja miten?
    - liikkuvuuden huomioiminen arkiharjoittelussa -> tuntisuunnitelman malli
    - motivoinnin ja leikinomaisuuden huomiointi
    - paljonko pitää tehdä kehittyäkseen, entä mikä riittää ylläpitoon?

    OSA 3: Lapsen liikkuvuuden testaaminen
    - helposti toteutettavat testit vahvuuksien ja kehityskohteiden tunnistamiseen
    - motivoivat tavoitteet liikkuvuuden kehittämiseen

    OSA 4: Lapsen liikkuvuusharjoittelun menetelmät
    - staattiset venytykset
    - dynaamiset ja ballistiset harjoitteet

    OSA 5: Lapsen liikuvuusharjoittelun malliharjoitteet, jotka testatusti toimivat ja innostavat lapsia harjoittelemaan

    - mallirutiinit alkulämmittelyihin
    - yksin tehtävät harjoitteet 
    - parin kanssa tehtävät harjoitteet
    -  ryhmässä tehtävät harjoitteet

    Lasten liikkuvuusvalmennus tarjoaa laajan harjoitepankin sisältäen liikkuvuusliikkeitä ja haasteita sekä liikkuvuutta kehittäviä pelejä ja leikkejä. Kaikki harjoitteet sopivat lähes mihin tahansa harjoitusympäristöön. Harjoitteet on kuvattu videoiksi ja lajiteltu selkeäksi kokonaisuudeksi, jota on helppo käyttää päivittäisharjoitusten suunnittelun apuna.