Kun hallinta pettää Vahva keho selviytyy elämän eteen tuomista haasteista hajoamatta. Toisaalta hallinnan pettäessä vahvakin keho saattaa mennä rikki. Lihasvoimaa tarvitaan sekä asentojen ylläpitoon että liikkeen tuottam... Kehonhallinta Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu Voima lokak. 30, 2022
Mihin keskittyä murrosikäisen harjoittelussa? Käsittelin aiemmassa blogissa fyysisen harjoittelun painopisteitä ennen murrosikää. Keskeinen johtopäätös oli riittävän suuren liikuntamäärän ja harjoittelun monipuolisuuden tärkeys, hauskuutta ja hyv... Harjoittelu Lapset ja nuoret Liikkuvuusharjoittelu Murrosikä huhtik. 8, 2021
Mitä on hyvä liikkuvuus ja miten se saavutetaan? /Tämä on useiden seuraajiemme pyytämä toiveaihe. Mennään siis suoraan asiaan! Hyvä liikkuvuus muodostuu kahdesta osatekijästä eli notkeudesta ja voimasta. Pelkkä liikeratojen suuruus ei lisää toiminta... Hyvä liikkuvuus Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu huhtik. 1, 2021
Kehonhallinta on voiman ja liikkuvuuden sinfoniaa Voima herättää monenlaisia mielikuvia. Voimalla voidaan tarkoittaa kehon rakenteellista vahvuutta eli lihas- ja sidekudosten sekä luiden muodostaman rakenteen sietokykyä erilaisia kuormia kohdattaessa... Kehonhallinta Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu Voima maalisk. 31, 2021
Voisiko juoksija hyötyä liikkuvuusharjoittelusta? /Miksi lähtisit pilaamaan juoksemisen iloa liikkuvuusharjoittelulla? Toisaalta akillesjänteiden tulehduskierteen ennaltaehkäisy tai juoksuharrastuksen jatkuminen pitkään ilman polven tai lantioseudun ... Juoksu Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu maalisk. 31, 2021
Kuinka kehittää aktiivista liikkuvuutta? Valmennuksen teoriassa aktiivisella liikkuvuudella tarkoitetaan niitä liikelaajuuksia, jotka ihminen pystyy saavuttamaan omalla lihasvoimalla ilman apuvälineitä. Aktiivinen liikkuvuusharjoittelu taas ... Aktiivinen liikkuvuus Hyvä liikkuvuus Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu maalisk. 31, 2021
Liikkuvuusprogressioiden filosofiaa Dynaamiset liikkuvuusharjoitteet valtasivat alaa kilpaurheilijoiden harjoittelussa ja erityisesti alkuverryttelyissä jo aikoja sitten. Itsekin olemme tehneet ja ohjanneet niitä vuosikausia. Niiden hyö... Filosofia Liikkuvuus Liikkuvuusharjoittelu Liikkuvuusprogressio maalisk. 10, 2021