TÄSMÄTREENI: niska ja hartiat
Mikään ei ole ärsyttävämpää kuin niskajumi!
Onneksi nyt on Täsmätreeni niska-hartiaseudun ongelmien nopeaan helpottamiseen, joka todella toimii. Haluaisitko sinäkin unohtaa kankeasti kääntyvän pään sekä jännityspäänsäryt?
pysyvästi eroon niskaVaivoista!
* Onko päänkääntö vaikeutunut tai muuttunut kivuliaaksi?
* Tuntuuko niska reagoivan herkästi stressiin jännittymällä?
* Kaipaatko lisää liikettä koko ylävartaloon?
Jos vastasit myöntävästi, niin tämä Täsmätreeni on tehty juuri sinulle.
Treeni tähtää koko niska-hartiaseudun toimintakyvyn parantamiseen.
Niskaan ja ympäröiviin lihasryhmiin syntyy herkästi kiristyksiä johtuen runsaasta paikallaan olemisesta sekä kaikenlaisesta stressistä. Tämä harjoitus auttaa rentouttamaan jännittyneitä lihaksia ja myös vahvistamaan keskeisiä lihasryhmiä siten, ettei tarpeetonta jännitystä enää syntyisi.
Millainen treeni on?
Treeni alkaa hermostollista jännitystä vähentävillä ja liikeratoja kasvattavilla harjoitteilla. Näiden oloa välittömästi helpottavien harjoitteiden jälkeen siirrytään voimantuottoa ja motorista hallintaa kehittäviin harjoitteisiin. Oikea etenemisjärjestys on alussa erittäin tärkeä, joten teethän ohjeiden mukaan. Kun harjoitteet tulevat tutuiksi ja olosi alkaa helpottaa, voit tehdä harjoitteita valikoidummin tarpeesi mukaan.
Tämä Täsmätreeni opettaa sinulle yhteensä 16 testatusti toimivaa harjoitetta, joilla vaikutat itse niska-hartiaseutuun. Tee harjoitus heti kipujen antaessa ensimmäisiä varoitusmerkkejä - tai mielellään jo ennen sitä, niin et koskaan joudu kärsimään kivuista.
Treenissä hyödynnetään monipuolisesti liikkuvuusharjoittelun menetelmiä, kuten dynaamisia ja isometrisiä harjoitteita. Nimet saattavat kuulostaa monimutkaisilta, mutta kokeneen valmentajan ohjeiden avulla harjoittelu on tosi helppoa. Lupaamme, että
opit nopeasti, miten harjoitteet tehdään oikein.
Treeni kestää kokonaisuudessaan 39 minuuttia, mutta alkuun päästyäsi voit aivan hyvin tehdä siitä lyhyempiäkin pätkiä. Jokainen paikallaanolon katkaiseminen kannattaa! Pienetkin taukojumpat tämän Täsmätreenin harjoitteilla ovat niska-hartiaseudun hyvinvoinnin kannalta erittäin hyvä idea.
Ensimmäisen parin viikon jälkeen yleensä riittää, että teet koko treenin vain kerran tai kaksi kertaa viikossa. Treenin käyttöoikeus jatkuu 25 euron kertamaksulla kolmen kuukauden ajan, jotta ehdit varmasti ottaa siitä kaiken hyödyn irti.
Nähdään treenissä!
*********************
ASIAKKAILTA TULLEITA KYSYMYKSIÄ:
1. Voinko tehdä tätä, kun pääni ei käänny mihinkään?
- Niska&Hartiat -Täsmätreeniä voi ja kannattaa tehdä silloin, kun liikkuvuus on päässyt heikkoon kuntoon. Turha siis pelätä. Aloitathan kuitenkin maltilla tunnustellen, jotta keho hyväksyy harjoitteet ja alkaa muuttua haluttuun suuntaan!
2. Mitä jos se ei toimikaan minulle ja menee 25 euroa hukkaan?
- Toistaiseksi vielä kukaan Niska&Hartiat-treeniämme tehnyt ei ole sanonut, että ei olisi yhtään toiminut. Jos kuitenkin näin kävisi, eli tekisit tunnollisesti ohjeiden mukaan etkä huomaa mitään muutosta, niin pistä meille sähköpostia ja annamme kyllä rahasi takaisin.
3. Tarviiko treenissä paljon tilaa tai jotain välineitä?
- Jumppamaton verran tilaa riittää, eikä mitään välineitä tarvita. Yhden harjoitteen tekemistä tosin helpottaa/tehostaa, jos käytössäsi on pyyhe tai vyö.
- Kyllä on, 100 % turvallista.
Tutustu toimitusehtoihimme ja maksa turvallisesti verkkopankissa tai pankki-/luottokortilla. Voit maksaa myös MobilePaylla tai liikuntaetujen verkkomaksulla (Smartum, Edenred, ePassi, Eazybreak).
5. Tuliko ostoa tehdessä "error"-ilmoitus?
Sinulla on todennäköisesti jo olemassa käyttäjätunnus exercisemaster.fi.sivustolle.
Ethän yritä ostoa tehdessä luoda uutta tunnusta, koska se aiheuttaa "error"-tilan.
Kirjaudu sisään aikaisemmin luomillasi tunnuksilla. Jos salasana on unohtunut, niin käytä "Unohtunut salasana" -kohtaa sen palauttamiseksi.
Jos ostossa tulee ongelmia tai sinulla on kysyttävää tuotteesta, niin ethän epäröi ottaa yhteyttä: info@exercisemaster.fi