1. Tuotteet
  2. Verkkokurssit
  3. Liikkuvuus ONLINE
Julkinen hinnasto

Liikkuvuus ONLINE

    95,00 € 95,00 € 95.0 EUR

    95,00 €

    This combination does not exist.

     Lisää ostoskoriin

    Monipuolinen harjoituskokonaisuus, joka myös lisää ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta. Tuotteessa on rajoittamaton käyttöaika.




     


    Kehitä liikkuvuuttasi ja lisää samalla ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta!

    Liikkuvuus ONLINE sisältää yhteensä 14 erilaista harjoitusta, jotka on tallennettu suljettuun Facebook -ryhmään. Harjoitusten kesto on 30–40 minuuttia

    ‍

    Harjoitukset kehittävät koko kehon liikkuvuutta ja hallintaa. Jokainen harjoitus keskittyy tiettyyn teemaan. Ensimmäisessä harjoituksessa opastetaan liikkuvuuttasi mittaavat alkutestit, joiden avulla voit seurata kehittymistäsi.

    Liikkuvuus ONLINE tarjoaa sinulle paitsi 14 erilaista harjoitusta, myös kattavan tietopankin liikkuvuusharjoittelusta, jota voit hyödyntää omassa tai mahdollisten valmennettavien harjoittelussa. Harjoitusten teemat ovat seuraavat:


    Harjoitusten teemat ovat seuraavat:

    Jakso 1 - Alkutestit
    Jakso 2 – Etureiden harjoitteet
    Jakso 3 – Lonkankoukistajien harjoitteet
    Jakso 4 – Eteentaivutuksen kehittäminen
    Jakso 5 – Takareiden harjoitteet
    Jakso 6 - Nilkan ja pohkeen harjoitteet
    Jakso 7 – Pakaran harjoitteet
    Jakso 8 - Lantion hallinta ja liikkuvuus
    Jakso 9 - Rintarangan ja olkapään harjoitteet
    Jakso 10 - Some-käyttäjän harjoitteet
    Jakso 11 – Sivuketjun liikkuvuuden kehittäminen
    Jakso 12 - Isometriset harjoitteet
    Jakso 13 – Etuspagaatin kehittäminen
    Jakso 14 – Sivuspagaatin kehittäminen