Liikkuvuus ONLINE
Monipuolinen harjoituskokonaisuus, joka myös lisää ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta. Tuotteessa on rajoittamaton käyttöaika.
Kehitä liikkuvuuttasi ja lisää samalla ymmärrystäsi liikkuvuusharjoittelusta!
Liikkuvuus ONLINE sisältää yhteensä 14 erilaista harjoitusta, jotka on tallennettu suljettuun Facebook -ryhmään. Harjoitusten kesto on 30–40 minuuttia
Harjoitusten teemat ovat seuraavat:
Jakso 1 - Alkutestit
Jakso 2 – Etureiden harjoitteet
Jakso 3 – Lonkankoukistajien harjoitteet
Jakso 4 – Eteentaivutuksen kehittäminen
Jakso 5 – Takareiden harjoitteet
Jakso 6 - Nilkan ja pohkeen harjoitteet
Jakso 7 – Pakaran harjoitteet
Jakso 8 - Lantion hallinta ja liikkuvuus
Jakso 9 - Rintarangan ja olkapään harjoitteet
Jakso 10 - Some-käyttäjän harjoitteet
Jakso 11 – Sivuketjun liikkuvuuden kehittäminen
Jakso 12 - Isometriset harjoitteet
Jakso 13 – Etuspagaatin kehittäminen
Jakso 14 – Sivuspagaatin kehittäminen