Tarvitsevatko lapsetkin liikkuvuusharjoittelua? Pikkulapselle on tärkeää oppia nauttimaan oman kehon liikuttamisesta. Mitä enemmän ja mitä erilaisempia asioita lapsi tekee kehollaan, sen parempi. Näin myös luontainen liikkuvuus pysyy hyvänä kuin ... Harjoittelu Hyvä liikkuvuus Lapset Lapsuus Liikkuvuus jouluk. 27, 2021
Paluu harjoitteluun tauon jälkeen Ei ole yhdentekevää, miten toimii, kun tauon jälkeen vihdoin pääsee treeneihin. Äkillinen harjoitusmäärän kasvu lisää vammariskiä eri tilastojen mukaan 50–80 %. Myös harjoitusintensiteetin äkillisellä... Harjoittelu Harjoitustauko Paluu kentälle Treeni Treenitauko huhtik. 18, 2021
Mihin keskittyä murrosikäisen harjoittelussa? Käsittelin aiemmassa blogissa fyysisen harjoittelun painopisteitä ennen murrosikää. Keskeinen johtopäätös oli riittävän suuren liikuntamäärän ja harjoittelun monipuolisuuden tärkeys, hauskuutta ja hyv... Harjoittelu Lapset ja nuoret Liikkuvuusharjoittelu Murrosikä huhtik. 8, 2021
Mihin keskittyä alle murrosikäisten harjoittelussa? Saamme kuulla entistä useammin surullisia tarinoita lasten tai nuorten liikuntaharrastuksen keskeytymisestä, tai jopa päättymisestä. Usein loukkaantuminen linkittyy näihin tarinoihin tavalla tai toi... Harjoittelu Hyvä liikkuvuus Lapset Lapsuus Liikkuvuus huhtik. 8, 2021
Staattisten venytysten plussat ja miinukset /Staattisten venytysten tuomitseminen toimimattomiksi tai turhiksi on väärinkäsitys, joka johtuu niiden toimintamekanismin huonosta tuntemuksesta. Tärkeintä on ymmärtää, miten lihas reagoi äkilliseen ... Harjoittelu Liikkuvuus staattinen venytys venyttely huhtik. 1, 2021
Kuka on vastuussa hyvinvoinnistamme? /Kukaan tuskin haluaa olla huonokuntoinen. En minäkään. //Olen ollut sairas ja kokenut kipuja, jotka veivät kirjaimellisesti jalat alta. Niitä aikoja ei mielellään muistele. Eihän kukaan toivo itselle... Harjoittelu Hyvinvointi Liikunta Ravinto Ravitsemus huhtik. 1, 2021